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Gratitude and mindfulness journal
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Happy Book. Gratitude Journal (Rustic Edition) - Imagen 3
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Happy Book. Gratitude Journal (Rustic Edition)

El precio original era: $66,000.El precio actual es: $52,800.

This journal has 6 simple practices, when done consistently, they will rewire your brain and transform your biochemistry, boosting your creative thinking, discipline, problem-solving skills, the ability to stop procrastinating and start focusing on tasks that are important to you. It will improve the relationship with yourself and others. We call it «Exercises for a creative, productive and happy brain», each practice releases oxytocin, serotonin, dopamine and endorphins, «happy chemicals» that play a role in neuroplasticity, facilitating the formation of new habits and helping you to make decisions and move from intentions to actions that add up to reach your dreams and goals.

 

¿Cómo funciona?

By doing these practices regularly, you will be able to:

  • Live in gratitude, recognize your abilities and celebrate your achievements.
  • Create meaningful relationships and recognize people who add up to your life, strengthening your bonds of trust.
  • Boost your resilience to face challenges with new perspectives.
  • Perform your job with a sense of purpose, understanding how your role, skills and abilities, contribute to your team, to your life and to improve other people’s life.
  • Live more present and aware, enjoying moments with fulfillment, pleasure and happiness.
  • Visualize your dreams and goals with clarity.
Recommendations

You can do the 6 daily practices, 3 times a week, or one exercise each day, allow yourself to adapt it to what works best for you. Read the initial journal entry carefully to learn more about “the chemistry of happiness” and how you can get the most out of your Happy Book. Technical description Size 23 x 20 cm Soft cover 80 sheets Artisan binding

Technical description
  • Size 23 x 20 cm
  • Soft cover
  • 80 sheets
  • Artisan binding

Otras cositas que necesitas saber

¿En qué casos usarla?

Esta herramienta es ideal si:

  • Sientes que reaccionas sin entender por qué, y eso te aleja de lo que quieres.
  • Estás en una etapa de cambio y quieres fortalecerte emocionalmente.
  • Usas agendas o planificadores y quieres sumar lo emocional al panorama.
  • Quieres aprender a responder en lugar de reaccionar cuando algo te desborda.
  • Quieres mantener hábitos como meditar, agradecer o hacer pausa, pero sin que se vuelvan una tarea más.
  • Estás en terapia o en un proceso de crecimiento y quieres una herramienta práctica que te acompañe.
  • Te interesa cuidar tu salud mental como parte de tu vida cotidiana, no solo cuando algo explota.
  • O si quieres regalar algo con sentido a alguien que está en un camino de autoconocimiento.
 

¿Qué Incluye?

  • 12 secciones para un año con:
    • Preguntas poderosas para comenzar cada mes. Estas preguntas te permitirán visualizar lo que esperas experimentar en los próximos 30 días, para facilitar la gestión de tus emociones en torno a lo que esperas vivir.
    • Tracker de meditación mensual. Sea cual sea el estilo de meditación que conecte contigo, tomar unos instantes para respirar con atención,  nos hace más hábiles para identificar nuestros pensamientos y la manera como reaccionamos ante diferentes situaciones y emociones.
    • Mi mes en gratitud. Escribe brevemente los lugares, personas, sabores, colores o situaciones que agradeces cada día.
    • Preguntas para cerrar el mes. Un espacio para AMARR, fortalecer aspectos claves para la felicidad de acuerdo a  los principios de la psicología positiva: Amabilidad, Consciencia (Por medio de la Meditación), Agradecimiento, Risa, Relaciones.
    • Espacios para notas adicionales.
  • 365 días oxigenando el cuerpo. Tracker de actividad física anual.
  • Happy playlist. La música que te hace vibrar el alma y te alegra el corazón.
  • 12 Separadores
  • Hoja de Stickers
  • Esfero
 

Detalles técnicos

Tamaño cerrado: 24.5×16.5 cm
Cubierta: Tapa dura
Encuadernación: Argolla doble O

 

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