Habit Starter. Manilla de seguimiento de hábitos

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DESCUBRE CÓMO PUEDE AYUDARTE ESTA HERRAMIENTA

¿Cómo funciona?

¿Quieres empezar un cambio sin caer en el ciclo de la motivación loca-semana 1–abandono-semana 2? El Habit Starter es justo eso: un primer paso tranquilo.

Usa esta manilla como un recordatorio físico para construir un solo hábito pequeño, enfocándote en repetirlo diariamente, no en perfeccionarlo. Cada vez que completes tu acción mínima viable (por ejemplo: leer 5 minutos, caminar una cuadra, ahorrar una moneda), marcas tu avance en la manilla con el marcador permanente.

Aquí no hablamos de objetivos gigantes ni de estrategias complejas. El Starter no pretende transformar tu vida en 21 días ni convertirte en gurú de nada. Es una herramienta para practicar la constancia con suavidad —y empezar a enseñarle a tu cerebro que repetir vale más que empezar perfecto.

Eliges tu hábito mínimo viable (no «hacer maratón», sino «ponerme los tenis»).
Usas la manilla como recordatorio y celebrador silencioso de tu esfuerzo diario.
Marcas tus avances, ves crecer tu constancia… y, poco a poco, tu cerebro empieza a hacer su magia.

Celebra las pequeñas victorias. Ojo: este Starter es solo para comenzar, no incluye planificación estratégica, asesoría ni estructura profunda. Para eso, tenemos herramientas más completas como el Happy Habits: Booklet de Planeación y Seguimiento de Hábitos

Explora un poco más de esta herramienta

¿En qué casos usarla?

Cuando quieres probar construir un hábito diario pequeño (leer, ahorrar, moverte más) sin sentirte atrapado por rutinas imposibles.
Cuando necesitas un recordatorio visible y amigable para un solo cambio en tu día a día.
Si tiendes a abandonar nuevos hábitos porque suenan bien en tu cabeza, pero en la práctica se vuelven demasiado ambiciosos.
Si estás en proceso de recuperación emocional, física o mental y buscas una herramienta tangible para avanzar a tu ritmo, sin exigencias desproporcionadas.
Si eres psicólogo/a, coach, psiquiatra, terapeuta o mentor y quieres acompañar a otras personas en su primer paso hacia la construcción de hábitos, de manera tangible, amable y basada en ciencia.

¿Qué incluye?

1 Manilla de seguimiento de hábitos
1 Cierre de compromiso: un cierre permanente que impide que te quites la manilla una vez lo uses, para reforzar tu compromiso con el hábito (y evitar «hacer trampa» en días de flojera).
1 Sharpie para marcar tu progreso (La frase en la manilla puede variar respecto a la foto.)

Características:

Manilla resistente al agua