Mi Diario de Felicidad Sustentable. Diario de emociones

Podrás:

• Reconocer que pasa en tu entorno, que sucede cuando se «disparan» diferentes emociones dentro de ti.
• Identificar como se manifiestan diferentes emociones en tu cuerpo y tu mente, que sientes y que piensas.
• Expresar tus emociones con claridad, vivirlas para que sean señales de aprendizaje y crecimiento.

Además del mapa y diario de emociones encontrarás otros recursos y preguntas que te ayudarán a conocer y gestionar tus emociones:

• Preguntas poderosas para comenzar cada mes. Estas preguntas te permitirán visualizar lo que esperas experimentar en los próximos 30 días, para facilitar la gestión de tus emociones en torno a lo que esperas vivir.
• Tracker de meditación mensual. Sea cual sea el estilo de meditación que conecte contigo, tomar unos instantes para respirar con atención,  nos hace más hábiles para identificar nuestros pensamientos y la manera como reaccionamos ante diferentes situaciones y emociones.
• Mi mes en gratitud. Escribe brevemente los lugares, personas, sabores, colores o situaciones que agradeces cada día.
• Preguntas para cerrar el mes. Un espacio para AMARR, fortalecer aspectos claves para la felicidad de acuerdo a  los principios de la psicología positiva: Amabilidad, Consciencia (Por medio de la Meditación), Agradecimiento, Risa, Relaciones.
• Espacios para notas adicionales.
• 365 días oxigenando el cuerpo. Tracker de actividad física anual.
• Happy playlist. La música que te hace vibrar el alma y te alegra el corazón.

Descripción técnica:

• Medida: 24.5×16.5cms
• Tapa dura
• Argolla doble o