Bootcamp «Explora la persona increíble que hay en ti»

Aplicando metodologías creativas y prácticas de atención plena, podrás reconectar y empatizar contigo, explorar tu mente, tus pensamientos, creencias, valores, sueños, historia, fortalezas y todo lo que te hace ser tú, lo que es importante para ti. Aprenderás como hacer de estas prácticas, nuevos hábitos, ya que conocernos y conectar con nosotros mismos, nos da claridad para tomar decisiones, definir nuestras intenciones y pasar acciones para cumplir nuestros sueños. Esta sesión es orientada por el equipo de Happy Thinekrs, con apoyo de un profesional experto del equipo  Menttalii¹

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1 Startup aliada. Plataforma especializada en Salud Mental.

Crea momentos de exploración durante tu semana, identifica las emociones y pensamientos que surgen en las diferentes experiencias que vives. Durante estos espacios dedicados a ti, usando las herramientas Happy Thinkers, podrás conectar conscientemente lo que sucede en tu interior y lo que haces, con lo que sucede en tu contexto, tu espacio, tus tiempos y las personas que te rodean. 

Las prácticas de esta sesión te permitirán recopilar tu experiencia como información valiosa y explorar tu contexto. Tendrás mayor claridad sobre cómo se enlaza lo que sucede dentro de ti, con tus experiencias, relaciones y tu entorno en general. Como esto se manifiesta en tus reacciones, en la manera como te comunicas, en las decisiones y acciones que tomas día a día, así podrás empezar a definir acciones y prácticas que resuenen contigo, y te permitan gestionar ese mundo interior para que te ayude a tomar decisiones y pasar a acciones coherentes con tus sueños y objetivos.

Continúa viviendo tus momentos de exploración y conexión, emplea la gratitud, la atención plena, la creatividad y las demás prácticas que has ido poniendo en tu «cajita de herramientas», para cuidar de ti y visualizar hacia donde quieres ir.

En esta sesión podrás definir un objetivo con claridad, recopilando todo lo que has experimentado en las dos semanas anteriores. Al conectar contigo y experimentar activamente tus rutinas, tu entorno, tus relaciones, tus responsabilidades y tus necesidades, será más sencillo visualizar lo que quieres y necesitas hacer, podrás tomar decisiones con mayor seguridad, confianza y preparación, teniendo en cuenta los recursos que dispones dentro de ti y en tu contexto. Aprenderás como continuar creando hábitos para cuidar tu mente, fortalecer tu confianza, creatividad y constancia, hasta que se vuelvan naturales y sean parte de ti. Podrás asumir con calma si necesitas enfocarte plenamente en conectar contigo y cuidar tu bienestar personal, o si es momento de asumir, paralelamentel, nuevos objetivos en otras áreas de tu vida.

Esta sesión es opcional, orientada por un profesional experto del equipo  Menttalii¹, un espacio para continuar cuidando de ti y tu salud mental mientras avanzas hacia tus objetivos.

• Trátate bonito, sin darte palo. Maneja los pensamientos negativos y limitantes, reduce el “auto-estigma”, mejora tu confianza y autoevaluación.
• Incrementa la sensación de empoderamiento, control y/o esperanza.
• Disminuye el estrés y la ansiedad, la sensación de angustia y/o fatiga.
• Mejora la capacidad de afrontar desafíos, crisis y momento difíciles.
• Aumenta la motivación y enfoque para seguir tus planes.

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1 Startup aliada. Plataforma especializada en Salud Mental.