¿Cómo funciona?
Otras cositas que necesitas saber
¿En qué casos usarla?
Esta herramienta es ideal si:
- Sientes que reaccionas sin entender por qué, y eso te aleja de lo que quieres.
- Estás en una etapa de cambio y quieres fortalecerte emocionalmente.
- Usas agendas o planificadores y quieres sumar lo emocional al panorama.
- Quieres aprender a responder en lugar de reaccionar cuando algo te desborda.
- Quieres mantener hábitos como meditar, agradecer o hacer pausa, pero sin que se vuelvan una tarea más.
- Estás en terapia o en un proceso de crecimiento y quieres una herramienta práctica que te acompañe.
- Te interesa cuidar tu salud mental como parte de tu vida cotidiana, no solo cuando algo explota.
- O si quieres regalar algo con sentido a alguien que está en un camino de autoconocimiento.
¿Qué Incluye?
- 12 secciones para un año con:
- Preguntas poderosas para comenzar cada mes. Estas preguntas te permitirán visualizar lo que esperas experimentar en los próximos 30 días, para facilitar la gestión de tus emociones en torno a lo que esperas vivir.
- Tracker de meditación mensual. Sea cual sea el estilo de meditación que conecte contigo, tomar unos instantes para respirar con atención, nos hace más hábiles para identificar nuestros pensamientos y la manera como reaccionamos ante diferentes situaciones y emociones.
- Mi mes en gratitud. Escribe brevemente los lugares, personas, sabores, colores o situaciones que agradeces cada día.
- Preguntas para cerrar el mes. Un espacio para AMARR, fortalecer aspectos claves para la felicidad de acuerdo a los principios de la psicología positiva: Amabilidad, Consciencia (Por medio de la Meditación), Agradecimiento, Risa, Relaciones.
- Espacios para notas adicionales.
- 365 días oxigenando el cuerpo. Tracker de actividad física anual.
- Happy playlist. La música que te hace vibrar el alma y te alegra el corazón.
- 12 Separadores
- Hoja de Stickers
- Esfero
Detalles técnicos
Tamaño cerrado: 24.5×16.5 cm
Cubierta: Tapa dura
Encuadernación: Argolla doble O