Happy Thinkers

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Happy Habits. Habit Tracker

El precio original era: $68,000.El precio actual es: $54,400.

Get to know your brain, understanding how it works to create new habits and why sometimes it feels so hard to do so. Use this knowledge and learn how to design a plan tailored to you, to rewire your brain, creating new behaviors that become a second nature to you and help you to move toward your goals and dreams.

¿Cómo funciona?

  • Define minimum viable actions that you can do consistently. To rewire your brain is not necessary to focus on achieving fast results, but rather on repetition and abidance.
  • Anchor your MVA to a current habit,that is alredy natural for you,  it will become the signal that triggers your new habit.
  • Define a progressive increase in the action , according to your feedback.
  • Eliminate barriers and use resources in your environment to stay focused.
  • Track your progress and celebrate your small daily victories.ç
Includes:
  • 5 planning formats.
  • 5 66-day tracking charts (average time for habit formation).
  • 5 tables to continue tracking up to 365 days. 5 tracking wrist bands with two reusable closures and permanent marker to keep track of progress.
Technical description
  • Size 33 x 8cm
  • Hard cover
  • Spiral binding
  • Brooch to use as a desk calendar
  • Sections and resources to create up to 5 habits

Otras cositas que necesitas saber

¿En qué casos usarla?

Esta herramienta es ideal para ti si:

  • Quieres construir hábitos diarios como leer más, tomar agua, meditar o escribir un diario.
  • Estás empezando una rutina de ejercicio (sin matarte en el intento).
  • Necesitas implementar cambios en tus horarios, como levantarte más temprano o mejorar la calidad de tu sueño.
  • Estás trabajando en metas financieras como ahorrar, dejar de gastar por impulso o llevar un registro de tus gastos.
  • Quieres mejorar tus relaciones practicando la escucha activa, la empatía o simplemente recordando enviar ese mensaje cariñoso.
  • Estás en un proceso de recuperación emocional o psicológica y quieres implementar hábitos que te ayuden a sentirte mejor sin exigirte de más.
  • Has intentado muchas veces formar hábitos sin lograr sostenerlos. Sueles exigirte demasiado y luego abandonas rápidamente y esta vez  quieres algo más flexible, que puedas ajustar según tus ritmos.
  • Buscas reemplazar hábitos impulsivos de gratificación inmediata (como scroll infinito o snacks por ansiedad) por acciones que refuercen tu identidad, tu bienestar y una sensación de progreso real.
  • Quieres integrar hábitos que también beneficien a otros: separar residuos, consumir de forma más consciente, comprar local, reducir plástico, etc.

También es útil si eres psicólogo/a, profe o líder de equipo, y quieres enseñar o acompañar procesos de formación de hábitos de una forma estructurada, basada en ciencia y creatividad.

 

¿Qué Incluye?

  • 5 formatos personalizables para diseñar tu estrategia para crear tus nuevos hábitos.
  • 5 tablas de seguimiento de 66 días (el tiempo promedio para consolidar un hábito porque el mito de los 21 días quedó en el pasado).
  • 5 tablas adicionales para extender el seguimiento hasta 365 días. (66 o 21, en realidad no importa, enfócate en tu camino y ve a tu ritmo, sin detenerte y sin importar cuánto tardes).
  • 5 manillas con 2 cierres de compromiso reutilizables y marcador indeleble. (para que lleves tu progreso a donde vayas).
 

Detalles técnicos

Tamaño: 33 x 8 cm
Material: Tapa dura, encuadernación en espiral.
Extras: Broche para usarlo como calendario de escritorio.

 

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