Happy Thinkers

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Happy Habits. Habit Tracker

El precio original era: $68,000.El precio actual es: $54,400.

Get to know your brain, understanding how it works to create new habits and why sometimes it feels so hard to do so. Use this knowledge and learn how to design a plan tailored to you, to rewire your brain, creating new behaviors that become a second nature to you and help you to move toward your goals and dreams.

¿Cómo funciona?

  • Define minimum viable actions that you can do consistently. To rewire your brain is not necessary to focus on achieving fast results, but rather on repetition and abidance.
  • Anchor your MVA to a current habit,that is alredy natural for you,  it will become the signal that triggers your new habit.
  • Define a progressive increase in the action , according to your feedback.
  • Eliminate barriers and use resources in your environment to stay focused.
  • Track your progress and celebrate your small daily victories.ç
Includes:
  • 5 planning formats.
  • 5 66-day tracking charts (average time for habit formation).
  • 5 tables to continue tracking up to 365 days. 5 tracking wrist bands with two reusable closures and permanent marker to keep track of progress.
Technical description
  • Size 33 x 8cm
  • Hard cover
  • Spiral binding
  • Brooch to use as a desk calendar
  • Sections and resources to create up to 5 habits

Otras cositas que necesitas saber

¿En qué casos usarla?

Esta herramienta es ideal si:

  • Sientes que reaccionas sin entender por qué, y eso te aleja de lo que quieres.
  • Estás en una etapa de cambio y quieres fortalecerte emocionalmente.
  • Usas agendas o planificadores y quieres sumar lo emocional al panorama.
  • Quieres aprender a responder en lugar de reaccionar cuando algo te desborda.
  • Quieres mantener hábitos como meditar, agradecer o hacer pausa, pero sin que se vuelvan una tarea más.
  • Estás en terapia o en un proceso de crecimiento y quieres una herramienta práctica que te acompañe.
  • Te interesa cuidar tu salud mental como parte de tu vida cotidiana, no solo cuando algo explota.
  • O si quieres regalar algo con sentido a alguien que está en un camino de autoconocimiento.
 

¿Qué Incluye?

  • 12 secciones para un año con:
    • Preguntas poderosas para comenzar cada mes. Estas preguntas te permitirán visualizar lo que esperas experimentar en los próximos 30 días, para facilitar la gestión de tus emociones en torno a lo que esperas vivir.
    • Tracker de meditación mensual. Sea cual sea el estilo de meditación que conecte contigo, tomar unos instantes para respirar con atención,  nos hace más hábiles para identificar nuestros pensamientos y la manera como reaccionamos ante diferentes situaciones y emociones.
    • Mi mes en gratitud. Escribe brevemente los lugares, personas, sabores, colores o situaciones que agradeces cada día.
    • Preguntas para cerrar el mes. Un espacio para AMARR, fortalecer aspectos claves para la felicidad de acuerdo a  los principios de la psicología positiva: Amabilidad, Consciencia (Por medio de la Meditación), Agradecimiento, Risa, Relaciones.
    • Espacios para notas adicionales.
  • 365 días oxigenando el cuerpo. Tracker de actividad física anual.
  • Happy playlist. La música que te hace vibrar el alma y te alegra el corazón.
  • 12 Separadores
  • Hoja de Stickers
  • Esfero
 

Detalles técnicos

Tamaño cerrado: 24.5×16.5 cm
Cubierta: Tapa dura
Encuadernación: Argolla doble O

 

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